안녕하세요.나이가 들수록 건강을 지키는 일이 얼마나 중요한지 모두 실감하고 계시죠. 그런데 매일 습관처럼 마시는 ‘우유’가 노화 속도를 늦추는 데 정말 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?우유는 저속노화 식단에 적합한 대표적인 식품으로, 신선한 우유를 하루 1~2잔 마시면 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.이번 글에서는 우유가 어떻게 저속노후에 도움을 주는지, 어떤 우유를 선택하면 좋은지, 그리고 효과적인 복용법까지 차근차근 알려드릴게요.1. 우유가 저속노화에 좋은 이유는?양질의 단백질 공급나이가 들수록 근육이 자연스럽게 줄어드는데, 우유 속 단백질은 근육 손실을 막고 기초 대사량을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.뼈 건강 강화우유에 풍부한 칼슘과 비타민 D는 골다공증을 예방하고 튼튼..
