연골 건강 지키는 음식과 쉬운 운동법살다 보면 무릎이 '나 무리했어' 하고 신호를 보내는 순간이 오죠. 특히 50~60대가 되면 계단을 오르내릴 때나 쪼그려 앉았다 일어날 때 무릎에서 '삐걱' 소리가 나기도 하고, 뻐근함이나 통증을 느끼는 분들도 많으실 거예요.이런 증상, 단순한 노화라고 넘기기엔 너무 불편하고 아프죠.오늘은 무릎 연골 건강에 도움 되는 음식과 누구나 할 수 있는 운동법을 소개해 드릴게요!🥦 무릎 연골에 좋은 건강식품무릎 연골은 한번 닳기 시작하면 회복이 어렵기 때문에 지키는 것이 가장 중요합니다. 아래 식품들은 연골 보호에 도움을 줄 수 있어요:1. 콜라겐이 풍부한 식품연골은 콜라겐으로 구성돼 있어서, 콜라겐 섭취는 큰 도움이 됩니다.닭발, 돼지껍데기, 도가니탕 등생선 껍질 (연어, ..
